Makanan Penjaga Kesehatan Paru-paru: Upaya Pencegahan ISPA di Era Polusi Udara

Vitamin C telah terbukti memiliki kemampuan dalam melawan infeksi pernapasan, termasuk flu dan pilek. Selain itu, apel juga memiliki potensi untuk mengatasi masalah pernapasan kronis seperti emfisema dan bronkitis.

2. Brokoli: Asam Folat dan Perlindungan dari Kanker Paru-paru

Brokoli mengandung asam folat (vitamin B-9) yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi metabolik.

Studi menunjukkan bahwa asupan makanan kaya folat dapat membantu mengurangi gejala sesak napas dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

Kandungan antioksidan dalam brokoli juga berkontribusi pada perlindungan paru-paru dari kerusakan akibat polusi udara.

BACA JUGA:Mengoptimalkan Kesehatan Paru-paru dengan Memilih 7 Makanan Sehat Berikut Ini

3. Delima: Keajaiban Antioksidan

Buah delima mengandung tingkat antioksidan yang tinggi, termasuk punicalagin dan punicalin.

Kandungan ini memiliki efek perlindungan terhadap kerusakan sel dan jaringan paru-paru.

Penelitian juga menunjukkan bahwa delima dapat menghambat pertumbuhan tumor paru-paru dan memiliki potensi untuk menjaga kesehatan saluran pernapasan.

4. Anggur: Flavanoid untuk Kesehatan Paru-paru

Anggur mengandung flavanoid, seperti narigin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Flavanoid ini memiliki kemampuan untuk melindungi paru-paru dari kerusakan yang diakibatkan oleh polusi udara dan mengurangi risiko perkembangan tumor paru-paru.

BACA JUGA:Mie Sehat dan Rendah Kalori! Pilihan Bijak untuk Sukses Program Diet Anda

5. Wortel: Vitamin A dan C untuk Kesehatan Paru-paru

Sumber: