Pilek & Flu Mengganggu Aktivitas Sehari-hari? Hindari 5 Jenis Makanan Ini untuk Segera Pulih!

3. Makanan Olahan dan Berkalori Tinggi

Makanan olahan seperti keripik, permen, dan makanan ringan seringkali rendah nutrisi dan tinggi gula serta garam.

Konsumsi makanan olahan seperti ini dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh sulit untuk melawan infeksi.

Selain itu, makanan berkalori tinggi dapat mengakibatkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

Sebaiknya hindari makanan olahan dan makanan berkalori tinggi selama pilek dan flu, dan gantilah dengan makanan yang lebih sehat.

BACA JUGA:Wow! Banyak yang Belum Tahu: Manfaat Luar Biasa Mengunyah Permen Karet Selain Mencegah Ngemil Berlebihan

Minuman Penting selama Pilek dan Flu

1. Air Putih

Air putih adalah minuman yang sangat penting selama pilek dan flu.

Dehidrasi dapat memperparah gejala seperti tenggorokan kering dan meradang, serta mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi banyak air putih membantu menjaga hidrasi tubuh, yang dapat melonggarkan lendir dan meredakan gejala.

Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih sehari saat Anda sedang sakit.

2. Kaldu Sayuran

Kaldu sayuran adalah minuman yang dapat memberikan tambahan nutrisi dan elektrolit alami selama pilek dan flu.

BACA JUGA:Mengunyah Permen Karet, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Gigi & Mulut? Temukan Jawabannya di Sini!

Kaldu ini membantu menggantikan cairan yang hilang karena demam dan berkeringat.

Selain itu, kaldu sayuran dapat membantu meredakan peradangan tenggorokan dan memberikan rasa hangat yang nyaman.

Anda dapat menambahkan sayuran seperti wortel, seledri, dan bawang bombay ke dalam kaldu untuk meningkatkan nilai gizinya.
Kesimpulan

Pilek dan flu dapat membuat Anda merasa tidak nyaman, tetapi dengan memperhatikan asupan makanan dan minuman Anda, Anda dapat membantu tubuh Anda untuk pulih lebih cepat.

Sumber: