Tuntutan Pekerjaan: Stres Mengintai! 9 Minuman Herbal Ini bisa Mengatasinya & Menyegarkan! Mudah di Cari

2. Teh Hijau: Keseimbangan dan Relaksasi

Teh hijau telah dikenal sebagai minuman sehat yang kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Salah satu komponen penting dalam teh hijau adalah L-theanine, sejenis asam amino yang diketahui memiliki efek relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.

Ini membuat teh hijau menjadi minuman yang ideal untuk mengatasi stres sepanjang hari.

Selain L-theanine, teh hijau juga mengandung berbagai antioksidan, yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel dan peradangan dalam tubuh.

Ini bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga berkontribusi pada kesejahteraan mental Anda.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu! Kandungan Kulit Manggis Menjadi Senjata Ampuh Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

3. Susu Hangat: Tradisi Penenang Sebelum Tidur

Sejak zaman dahulu, susu hangat telah dikenal sebagai minuman penenang sebelum tidur.

Kandungan tryptophan dalam susu dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan mood dan membuat Anda merasa lebih tenang.

Meminum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu Anda meredakan stres dan tidur lebih nyenyak.

4. Kombucha: Kesehatan Pencernaan yang Membawa Ketenangan

Kombucha, minuman fermentasi yang semakin populer, bukan hanya enak tetapi juga kaya akan probiotik.

Probiotik adalah bakteri baik yang mendukung kesehatan pencernaan Anda.

Kesehatan pencernaan yang baik terbukti memiliki kaitan dengan kesehatan mental yang lebih baik.

BACA JUGA:Mencengangkan! Khasiat Kulit Manggis yang Sering Sebut 'Ratu Buah' Ini, Ampuh Cegah Peradangan dalam Tubuh

Gangguan pencernaan dan ketidakseimbangan dalam flora usus dapat berdampak negatif pada suasana hati dan tingkat kecemasan.

Dengan mengonsumsi kombucha secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda dan mungkin merasa lebih baik secara keseluruhan.

5. Cokelat Panas: Kebaikan Kesenangan

Siapa yang bisa menolak secangkir cokelat panas yang lezat? Selain rasanya yang memanjakan, cokelat panas juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood.

Cokelat mengandung fenilalanin, sebuah zat yang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan.

Sumber: