Pahami Peran Nutrisi! Makanan yang Dianjurkan & Dibatasi untuk Penderita Rematik, Apa Saja? Ini Dia, Catat!

Minum alkohol dalam jumlah berlebihan juga dapat memengaruhi penyerapan nutrisi penting, seperti vitamin D, yang diperlukan untuk kesehatan sendi.

BACA JUGA:Punya Diabetes? Inilah Mengapa Anda Harus Jatuh Cinta pada Brokoli

5. Lemak Jenuh dan Trans Lemak

Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans lemak, seperti makanan cepat saji dan makanan yang digoreng dalam minyak yang tidak sehat.

Lemak jenuh dan trans lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang dapat memperburuk peradangan dan mempengaruhi kesehatan sendi.

6. Makanan Tinggi Purin

Makanan tinggi purin, seperti hati, jeroan, dan alkohol tertentu, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

Asam urat adalah jenis rematik yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam sendi, yang dapat menyebabkan rasa nyeri akut dan pembengkakan.

BACA JUGA:Catat, Kasih Tau Tetangga Mu! Inilah Rahasia di Balik Daun Mangga, Obat Ajaib untuk Kesehatan Mata Anda

7. Garam

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dapat memperburuk gejala rematik.

Hindari makanan tinggi garam, seperti makanan olahan, dan pertimbangkan penggunaan garam dengan bijak dalam masakan.

Penyesuaian Pribadi

Penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat memiliki toleransi makanan yang berbeda-beda.

Beberapa orang mungkin menemukan bahwa makanan tertentu memperburuk gejala mereka, sementara yang lain tidak merasakan dampak signifikan.

Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu menyesuaikan pola makan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan pribadi.

Sumber: