Pahami Peran Nutrisi! Makanan yang Dianjurkan & Dibatasi untuk Penderita Rematik, Apa Saja? Ini Dia, Catat!

Pahami Peran Nutrisi! Makanan yang Dianjurkan & Dibatasi untuk Penderita Rematik, Apa Saja? Ini Dia, Catat!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Rematik adalah kondisi yang memengaruhi sendi dan jaringan sekitarnya, dan pola makan dapat memainkan peran penting dalam mengelola gejala dan meminimalkan peradangan.

Membahas secara mendalam makanan yang dianjurkan dan makanan yang harus dibatasi atau dihindari untuk penderita rematik.

Memahami peran nutrisi dalam penanganan rematik dapat membantu individu merencanakan pola makan yang mendukung kesehatan sendi dan mengurangi rasa nyeri.

Makanan yang Dianjurkan

1. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, makarel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Inilah Faktor Pemicu & Jenis Rematik: Apakah Peran Faktor Genetik? Menarik, Simak Penjelasannya!

Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Konsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu mengurangi gejala rematik dan memelihara kesehatan sendi.

2. Buah-buahan dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran segar adalah sumber utama antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni khususnya mengandung senyawa yang dapat membantu memerangi peradangan.

BACA JUGA:Gejala Rematik yang Sering Diabaikan: Dampaknya yang Mengejutkan & Cara Mengatasinya, Wajib Diketahui!

Sumber: