BACA JUGA:Review Lengkap: Parfum Murah dengan Aroma Mewah untuk Aktivitas Formal dan Santai!
BACA JUGA:Kingdom Season 2: Pertarungan Melawan Wabah Mayat Hidup yang Membakar Semangat Penonton
Bagi pemula, pushup penuh mungkin terasa berat. Berikut beberapa variasi yang dapat dicoba:
Knee Pushup
Dalam variasi ini, lutut diletakkan di lantai untuk mengurangi beban tubuh.
Gerakan pushup dilakukan dengan cara yang sama seperti pushup penuh.
Wall Pushup
BACA JUGA:Meredakan Peradangan dan Iritasi Kulit dengan Buah Naga: Solusi Alami untuk Kulit Sehat dan Nyaman
BACA JUGA:Buah Naga Sebagai Rahasia Kulit Lembap dan Sehat
Berdirilah menghadap dinding, letakkan tangan di dinding sejajar dengan bahu, dan lakukan gerakan pushup dengan mendorong tubuh ke arah dinding.
Incline Pushup
Letakkan tangan di permukaan yang lebih tinggi, seperti meja atau bangku, untuk mengurangi intensitas latihan.
Cara Meningkatkan Repetisi Secara Bertahap
Seiring waktu, tubuh akan beradaptasi dengan latihan.
BACA JUGA:Melindungi Kulit dari Radikal Bebas dengan Buah Naga
BACA JUGA:Inspirasi Earth Tone Look dari Johnny NCT untuk Semua Musim!