Untuk terus mendapatkan manfaat, penting untuk meningkatkan jumlah repetisi secara bertahap.
Berikut tipsnya:
Mulai dengan Target Kecil
Misalnya, mulai dengan 5 set pushup dengan 10 repetisi per set.
Tingkatkan Secara Bertahap
Setiap minggu, tambahkan 1–2 repetisi pada setiap set.
BACA JUGA:Perbedaan Antara Parfum Musky dan Woody: Panduan untuk Pria dan Wanita!
BACA JUGA:Death’s Game Part 2: Ketegangan Memuncak dalam Kisah Balas Dendam yang Mengguncang Jiwa
Kombinasikan dengan Variasi
Untuk mencegah kebosanan dan melatih otot yang berbeda, coba variasikan jenis pushup, seperti diamond pushup atau wide pushup.
Lakukan dengan Konsisten
Kunci keberhasilan adalah konsistensi.
Latihan rutin akan memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan latihan intensitas tinggi yang dilakukan jarang-jarang.
BACA JUGA:Kulit Glowing Alami dengan Buah Naga: Rahasia Kecantikan yang Perlu Anda Coba
BACA JUGA:Solusi Alami Mengatasi Jerawat dengan Buah Naga
Tips Aman Saat Melakukan Pushup