Konsumsi makanan yang tinggi gula, lemak trans, atau makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang pada gilirannya memengaruhi fungsi organ vital.
Pentingnya Pola Makan Sehat
Dr. Zaidul menyarankan agar setiap orang menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan alami dan bergizi.
“Mulailah dengan mengganti makanan olahan dengan makanan segar, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Kurangi juga konsumsi gula tambahan dan makanan cepat saji,” ujarnya.
Ia juga menekankan pentingnya hidrasi tubuh dengan air putih yang cukup setiap hari.
BACA JUGA:Rahasia Tubuh Fit dengan Minuman Herbal Rekomendasi Dr. Zaidul Akbar!
BACA JUGA:Wow! Serai: Memiliki Rahasia Alami Legakan Nafas dan Buang Lendir Tenggorokan!
“Minuman seperti teh herbal juga sangat baik untuk mendukung kesehatan, karena mengandung zat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di tubuh,” tambahnya.
Manfaat Olahraga dan Aktivitas Fisik
Selain pola makan dan tidur, olahraga juga memegang peran penting dalam menjaga kebugaran tubuh.
Dr. Zaidul mengingatkan bahwa aktivitas fisik tidak harus selalu berupa latihan berat di gym.
Berjalan kaki, yoga, atau aktivitas ringan lainnya dapat menjadi alternatif yang efektif untuk menjaga tubuh tetap aktif.
“Olahraga tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan otot, tetapi juga membantu mengurangi stres.
Ini sangat penting, terutama bagi mereka yang menjalani pekerjaan dengan tingkat tekanan tinggi,” jelasnya.
Ia menyarankan untuk meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari untuk berolahraga.