Jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri,” sarannya.
BACA JUGA:Daun Kumis Kucing: Herbal Tradisional dengan Khasiat Luar Biasa untuk Batu Ginjal!
BACA JUGA:Tips Memulai Latihan Burpee untuk Pemula: Langkah-Langkah Sederhana dan Teknik yang Aman!
Langkah-langkah Menerapkan Pola Hidup Sehat
Agar tubuh tetap fit dan bugar, Dr. Zaidul memberikan beberapa langkah praktis yang bisa dilakukan oleh siapa saja:
Tidur Teratur: Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam, dan hindari begadang.
Pola Makan Seimbang: Konsumsi makanan alami, perbanyak sayur dan buah, serta hindari makanan olahan.
Rutin Berolahraga: Lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang selama 30 menit setiap hari.
Hidrasi yang Cukup: Minum air putih minimal 2 liter per hari dan tambahkan teh herbal sebagai pelengkap.
Kelola Stres: Praktikkan meditasi, pernapasan dalam, atau aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres.
BACA JUGA:Jahe, Si Antioksidan Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!
BACA JUGA:Minuman Herbal untuk Imunitas Tubuh yang Optimal!
Konsumsi Herbal Alami: Tambahkan minuman herbal seperti jahe, kunyit, atau teh daun kelor untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Tubuh yang tidak fit sering kali merupakan hasil dari pola hidup yang tidak sehat.
Dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan.
Dengan menjaga tidur yang cukup, pola makan seimbang, rutin berolahraga, serta mengonsumsi minuman herbal, setiap orang dapat meningkatkan kebugaran tubuh mereka.