Tentu saja, hal ini menjadi perhatian besar, terutama bagi mereka yang berada pada usia rentan seperti yang tercatat dalam penelitian tersebut.
Mengapa Duduk Terlalu Lama Bisa Merusak Otak?
BACA JUGA:Manfaat Air Murni dalam Proses Detoksifikasi Tubuh: Mengapa Itu Sangat Penting?
BACA JUGA:Ubi Jalar dan Brokoli: Duo Nutrisi untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh
Lantas, mengapa duduk terlalu lama bisa merusak otak? Salah satu alasan utamanya adalah kurangnya aktivitas fisik yang terjadi ketika tubuh dalam posisi duduk untuk waktu yang lama.
Ketika kita duduk, peredaran darah menjadi lebih lambat, dan aliran oksigen serta nutrisi ke otak juga berkurang.
Kondisi ini dapat mengganggu fungsi otak, termasuk kemampuan otak dalam membentuk ingatan baru.
Selain itu, terlalu banyak duduk juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, meningkatkan risiko stres, dan kecemasan yang juga dapat berdampak buruk bagi kinerja otak.
Cara Mengurangi Dampak Negatif Duduk Terlalu Lama
BACA JUGA:Keajaiban Sayuran Hijau dalam Meningkatkan Imunitas Tubuh
BACA JUGA:Rahasia Bawang Putih untuk Meningkatkan Sistem Imun yang Kuat
Meskipun kebiasaan duduk sudah menjadi bagian dari kehidupan modern, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak negatifnya terhadap kesehatan otak.
Salah satunya adalah dengan membiasakan diri untuk berdiri atau berjalan kaki sesekali.
Cobalah untuk berdiri setiap 30 hingga 60 menit sekali, atau berjalan kaki ringan di sekitar tempat kerja atau rumah Anda.
Ini tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga merangsang otak untuk tetap aktif.
Selain itu, penting untuk memperhatikan postur tubuh saat duduk.