Apakah Ada Cara Aman Mengonsumsi Jeruk Nipis?
Meskipun jeruk nipis memiliki banyak manfaat kesehatan, pengidap GERD harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsinya.
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan untuk Kulit dan Kesehatan: Musuh Tersembunyi yang Mengancam Tubuh
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Makanan Berminyak: Ancaman Tersembunyi bagi Kesehatan
Berikut beberapa cara yang mungkin dapat membantu mengurangi efek buruknya:
Dikonsumsi dalam Jumlah Kecil – Jika Anda tetap ingin menikmati manfaat jeruk nipis, coba konsumsi dalam jumlah yang sangat kecil dan perhatikan bagaimana reaksi tubuh Anda.
Dikombinasikan dengan Makanan Lain – Campurkan jeruk nipis dengan makanan yang bersifat basa seperti oatmeal atau yoghurt untuk menetralkan kadar asamnya.
Menghindari Konsumsi Saat Perut Kosong – Mengonsumsi jeruk nipis dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Memperhatikan Reaksi Tubuh – Jika setelah mengonsumsi jeruk nipis muncul gejala GERD seperti heartburn atau perut terasa tidak nyaman, sebaiknya segera hentikan konsumsi.
BACA JUGA:Pakcoy, Superfood Rendah Kalori dengan Segudang Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:Waktu Terbaik untuk Berjalan Kaki agar Tubuh Sehat dan Bugar
Alternatif Buah yang Lebih Aman untuk Pengidap GERD
Bagi pengidap GERD, ada beberapa buah yang lebih aman untuk dikonsumsi dibandingkan jeruk nipis.
Beberapa di antaranya adalah:
Pisang – Buah ini bersifat basa dan dapat membantu melapisi dinding lambung.
Melon – Kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menetralkan asam lambung.