Ini dilakukan untuk meminimalkan risiko kesehatan pada bayi yang sensitif terhadap zat-zat tambahan dalam makanan.
Namun, bukan berarti konsumsi minuman manis boleh bebas tanpa batas.
Pedoman Gizi Seimbang dari Kementerian Kesehatan RI menekankan bahwa konsumsi gula sebaiknya tidak lebih dari 4 sendok makan per hari, termasuk dari minuman dan makanan olahan.
“Konsumsi minuman manis harus disesuaikan dengan pola makan sehat yang sudah direkomendasikan,” tegas Luciana.
BACA JUGA:Waspada Sejak Dini! Usia 40 Tahun ke Atas Wajib Periksa Jantung Secara Berkala
ASI Berkualitas Butuh Pola Makan dan Hidrasi yang Baik
Lebih lanjut, dr. Luciana menekankan pentingnya pola makan bergizi dan cukup cairan bagi ibu menyusui.
Kebutuhan kalori selama menyusui meningkat, karena tubuh memerlukan energi lebih untuk memproduksi ASI.
Namun, bukan berarti ibu bebas makan apapun.
Pola makan harus tetap seimbang, beragam, dan kaya zat gizi penting seperti protein, kalsium, zat besi, serta vitamin.
Tak hanya makanan, cairan pun berperan vital.
BACA JUGA:Tak Harus Kalap Saat Berbuka: Tips Menjaga Porsi Makan Ideal
“Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi 11 hingga 12 gelas cairan setiap hari,” ujarnya.
Cairan tersebut dapat berasal dari air putih, susu, jus buah, sup, maupun makanan lain yang mengandung banyak air.