BACA JUGA:Tetap Segar dan Bugar: Pentingnya Minum Air Putih dan Menghindari Kafein Saat Berpuasa
BACA JUGA:Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak Saat Berbuka, Ini Alasannya!
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Gunakan kasur yang mendukung tubuh, redupkan lampu, dan hindari penggunaan gadget sebelum tidur.
Berolahraga secara rutin
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu tubuh lebih cepat tidur dan tidur lebih nyenyak.
Perbaiki kebersihan tidur (sleep hygiene)
Jadwalkan waktu tidur dan bangun yang tetap setiap hari, serta hindari tidur siang terlalu lama.