Salah satu risiko terbesar dari kantuk berlebih adalah fenomena tidur mikro (microsleep), yaitu kondisi ketika otak “tertidur” selama beberapa detik, biasanya 2–10 detik, tanpa kita sadari.
Meski terdengar singkat, tidur mikro bisa sangat berbahaya, terutama ketika seseorang sedang melakukan aktivitas penting seperti menyetir atau mengoperasikan mesin.
BACA JUGA:Waspada Sejak Dini! Usia 40 Tahun ke Atas Wajib Periksa Jantung Secara Berkala
Bayangkan jika hal ini terjadi saat kamu berkendara di jalan tol dengan kecepatan tinggi—dalam 5 detik saja, mobil bisa melaju sejauh puluhan meter tanpa kendali!
Penyebab Lain Kantuk Berlebih
Tak hanya karena kurang tidur, kantuk berlebih juga dapat dipicu oleh berbagai kondisi medis dan gaya hidup yang kurang sehat.
Beberapa di antaranya meliputi:
Sleep apnea: gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan terhenti sementara saat tidur.
BACA JUGA:Tak Harus Kalap Saat Berbuka: Tips Menjaga Porsi Makan Ideal
Sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome): dorongan tak tertahankan untuk menggerakkan kaki saat beristirahat.
Nyeri kronis: rasa sakit yang berlangsung lama dapat mengganggu kualitas tidur.
Gaya hidup buruk: konsumsi kafein berlebihan, minum alkohol sebelum tidur, hingga kebiasaan tidur yang tidak konsisten.
Waspadai Tanda-Tanda Berikut
Agar kamu bisa mengenali apakah kantukmu sudah tergolong berlebihan dan berbahaya, berikut beberapa tanda yang perlu diwaspadai: