BACA JUGA:Jaga Ginjal Tetap Sehat dengan Salmon, Si Superfood dari Laut
BACA JUGA:Obesitas Bukan Akhir Segalanya, Ini 6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan
Gejala awal bisa samar: rambut rontok, kuku rapuh, hingga mood mudah naik-turun.
Dalam jangka panjang, massa otot merosot, metabolisme melambat, pembakaran kalori menurun—menciptakan lingkaran setan kenaikan berat badan dan lemak viseral.
Lebih serius lagi, hilangnya kepadatan tulang meningkatkan risiko patah tulang panggul yang dapat memerlukan pemulihan berbulan-bulan.