D. Olahraga Teratur
Cobalah untuk berolahraga secara teratur, bahkan jika Anda bekerja di malam hari.
Ini dapat membantu menjaga energi dan kualitas tidur.
E. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan
Diet kaya serat, vitamin, dan mineral akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
F. Minum Air Secukupnya
Pastikan Anda tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan.
3. Manajemen Stres
A. Kelola Stres
Pekerja malam mungkin mengalami stres lebih tinggi.
Luangkan waktu untuk relaksasi dan meditasi.
B. Ambil Cuti Reguler
Jangan ragu untuk mengambil cuti reguler.
Ini penting untuk menjaga kesehatan mental Anda.
C. Jaringan Dukungan