Pisang & Semangka Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma Lho, Nah Ini Kaum Pria Wajib Tau!

Pisang & Semangka Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma Lho, Nah Ini Kaum Pria Wajib Tau!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE -  Banyak pasangan suami istri yang  ingin segera memiliki momongan.

Kualitas sperma pria menjadi salah satu faktor kunci dalam proses pembuahan yang optimal.

Penting untuk memahami peran makanan dalam meningkatkan kualitas sperma.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa pilihan makanan yang tepat dapat mempengaruhi kesehatan sperma.

Kualitas sperma ditentukan oleh beberapa faktor, termasuk jumlah sperma, pergerakan sperma (motilitas), dan bentuk sperma. 

BACA JUGA:Mau Tahu 11 Manfaat Kesehatan Kunyit Putih? Simak! Langsung Baca Selengkapnya

Kualitas sperma yang baik jika jumlah sperma per mililiter mencapai setidaknya 15 juta setiap kali ejakulasi.

Selain itu, sekitar 40% dari jumlah sperma diharapkan mampu bergerak dengan gerakan yang cepat dan lurus.

Sperma yang berkualitas baik  memiliki bentuk kepala lonjong dan ekor yang panjang.

Para peneliti telah menemukan bahwa pola makan sehat secara konsisten dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pria.

Beberapa makanan telah diidentifikasi sebagai penunjang utama untuk mencapai standar diet sehat yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

BACA JUGA:Tahu Ga? Sawi Putih Ternyata Mampu Membuat Kulit Kenyal, Bersih, dan Cerah!

Makanan yang dapat menyehatkan sperma

1.    Kacang-kacangan
Para peneliti menemukan bahwa pria yang mengonsumsi dua genggam campuran kacang kenari, almond, dan hazelnut setiap hari selama 14 minggu, mengalami peningkatan signifikan dalam jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma.

Kacang-kacangan ini kaya akan asam lemak omega-3, antioksidan, dan vitamin B yang mendukung kesehatan sperma secara keseluruhan.

2.    Bayam
Kadar folat yang tinggi dalam bayam terbukti dapat membantu mencegah kerusakan DNA sperma, meningkatkan kepadatan sperma, dan jumlah sperma.

Sayuran berdaun hijau lainnya seperti selada, kubis, dan asparagus juga dapat memberikan asupan folat yang penting untuk kesehatan sperma.

3.    Telur
Telur merupakan sumber vitamin E dan protein tinggi, yang dapat melindungi sperma dari radikal bebas.

Sumber: