Yuk Cegah Osteoporosis dengan Mudah: Konsumsi Rebusan Biji Durian dan Petai, Tips dari dr. Zaidul Akbar

"Biji durian direbus atau dikukus seperti yang biasa dilakukan oleh orang tua kita dulu, lalu dikonsumsi," jelasnya.

Selain biji durian, dr. Zaidul Akbar juga merekomendasikan konsumsi petai untuk menjaga kekuatan tulang. 

BACA JUGA:Daun Pepaya Jepang: Inilah Solusi Alami untuk Pencernaan Sehat

BACA JUGA:Waspada! 11 Tanda Penyakit Ginjal Sudah Memasuki Stadium 5, Kenali Gejalanya!

Petai dikenal memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tulang. 

Namun, agar khasiatnya optimal, petai sebaiknya dikonsumsi mentah atau tanpa digoreng. "Petai juga bagus untuk tulang, tapi jangan digoreng. 

Lebih baik makan mentah kalau suka," tambahnya.

Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Osteoporosis

Pencegahan osteoporosis tidak hanya bergantung pada asupan makanan, tetapi juga pada pola hidup sehat secara keseluruhan. 

Selain mengonsumsi makanan alkali dan bahan herbal yang dianjurkan, dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya menjalani diet sehat dan rutin melakukan latihan beban. 

BACA JUGA:Waspada! 11 Tanda Penyakit Ginjal Sudah Memasuki Stadium 5, Kenali Gejalanya!

BACA JUGA:Kenapa Tidak Boleh Minum Teh Setelah Makan? Berikut 4 Alasannya!

Latihan beban membantu meningkatkan kepadatan tulang, sementara diet sehat menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tulang untuk tetap kuat dan sehat.

Penerapan pola makan yang tepat, seperti mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan kadar asam dalam tubuh, serta mengonsumsi makanan alkali dan herbal, bisa menjadi langkah efektif dalam menjaga kesehatan tulang. 

Ditambah dengan latihan fisik yang rutin, kita bisa mencegah osteoporosis dan memperkuat tulang yang sudah mulai melemah.

Sumber: