Yuk Cegah Osteoporosis dengan Mudah: Konsumsi Rebusan Biji Durian dan Petai, Tips dari dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Pakcoy: Inilah Rahasia Diet Sehat dan Pencegah Kanker yang Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Rahasia Pakcoy: Nutrisi Hebat untuk Tulang Kuat dan Jantung Sehat

Kunci utamanya adalah mengadopsi pola makan yang sehat dan seimbang, serta memasukkan bahan-bahan alami yang bersifat alkali ke dalam diet sehari-hari.

Makanan Alkali untuk Mencegah Osteoporosis

Menurut dr. Zaidul Akbar, untuk menjaga tulang tetap kuat, penting bagi kita untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang bersifat alkali. 

Makanan alkali membantu menetralkan asam dalam tubuh dan dapat berkontribusi dalam menjaga kepadatan tulang.

Beberapa contoh makanan yang bersifat alkali antara lain air dengan pH yang tinggi seperti air zamzam, serta sayuran dan buah-buahan tertentu. 

"Konsumsilah air yang pH-nya alkali, seperti air zamzam, atau jika tidak tersedia, bisa diganti dengan sayuran seperti timun dan wortel," ujarnya.

BACA JUGA:Rahasia Pakcoy: Nutrisi Hebat untuk Tulang Kuat dan Jantung Sehat

BACA JUGA:7 Kebiasaan Makan Sehat di Usia 50 Tahun Ke Atas, Jamin Masa Lansia Tetap Bugar Lho!

Bahkan, buah-buahan yang umumnya dianggap bersifat asam, seperti durian, juga bisa memberikan manfaat jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. 

Menurut dr. Zaidul Akbar, meskipun durian cenderung bersifat asam, biji durian justru mengandung manfaat yang luar biasa untuk memperkuat tulang.

Manfaat Biji Durian dan Petai

Biji durian adalah salah satu bahan alami yang dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar untuk dikonsumsi guna mencegah osteoporosis. 

Namun, biji durian tidak boleh dimakan mentah-mentah. Untuk mendapatkan manfaatnya, biji durian sebaiknya diolah terlebih dahulu dengan cara direbus atau dikukus. 

Sumber: