Tips Sehat dr. Zaidul Akbar: Menghindari Gorengan dan Gula Pasir untuk Kesehatan Jantung Optimal

BACA JUGA:dr Zaidul Akbar Ungkap Ramuan Herbal Ampuh Hancurkan Batu Ginjal, Tanpa Operasi Cukup Direbus

Selain itu, gorengan juga mengandung kalori yang tinggi, yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas, salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Bahaya Gula Pasir untuk Jantung

Gula pasir, yang sering digunakan sebagai pemanis dalam berbagai makanan dan minuman, juga memiliki dampak negatif terhadap kesehatan jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Gula pasir dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang lama-kelamaan dapat mengakibatkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 

Selain itu, konsumsi gula pasir yang tinggi juga berkaitan dengan peningkatan kadar trigliserida dalam darah, yang dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Daun Pepaya Jepang: Inilah Solusi Alami untuk Pencernaan Sehat

BACA JUGA:Waspada! 11 Tanda Penyakit Ginjal Sudah Memasuki Stadium 5, Kenali Gejalanya!

Tidak hanya itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. 

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Alternatif Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Sebagai pengganti gorengan dan gula pasir, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa alternatif yang lebih sehat. 

Untuk menggantikan gorengan, salah satu alternatif yang bisa dicoba adalah makanan yang dipanggang atau dikukus. 

Metode memasak ini dapat mengurangi kandungan lemak dalam makanan dan menjaga nutrisinya tetap utuh.

Untuk pemanis, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menggunakan pemanis alami seperti madu atau stevia. 

Sumber: