Bukan Hanya Perawatan Luar, Ini 8 Kunci Sehat dan Cantik dari Dalam!

"Nutrisi yang baik penting untuk kulit yang sehat," tambah Dr. Anita.

Keempat, Hidrasi yang Cukup. Air sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dan menghilangkan racun dari tubuh. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari.

"Dehidrasi dapat membuat kulit Anda kering dan kusam," jelas Dr. Anita.

BACA JUGA:Pemahaman Mendalam tentang Obat Sembelit: Efek Samping, Dosis, dan Cara Penggunaan

Kelima, Hindari Merokok dan Alkohol. Merokok dan alkohol dapat merusak kulit.

Keduanya dapat mempercepat proses penuaan dan merusak struktur kulit.

"Merokok dan alkohol sangat merugikan kesehatan kulit," tutur Dr. Anita.

Keenam, Lindungi Kulit dari Sinar Matahari. Sinar matahari dapat merusak kulit dan memicu penuaan dini.

BACA JUGA:Polusi Udara: Ancaman terhadap Asma dan PPOK, 7 Tips untuk Melindungi Diri Anda

Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar dan hindari paparan sinar matahari di jam-jam puncak.

"Paparan sinar matahari berlebihan dapat merusak kulit," tutur Dr. Anita.

Ketujuh, Perawatan Kulit yang Tepat. Rutin membersihkan, mengeksfoliasi, dan melembabkan kulit sangat penting.

Pilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit Anda. "Pilih produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda," ujar Dr. Anita.

BACA JUGA:Minuman Sehat Menurunkan Gula Darah: Dari Air Putih Hingga Smoothie Buah

Kedelapan, Hindari Stres. Stres dapat berdampak negatif pada kulit. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi lainnya untuk mengurangi tingkat stres.

Sumber: