Efek Makanan Tak Sehat pada Mood Menjelang Menstruasi: Makanan yang Mempengaruhi Mood Wanita Saat PMS!

Serat juga membantu mengatur sistem pencernaan sehingga tubuh tetap nyaman menjelang menstruasi.

Manfaat Memperhatikan Pola Makan bagi Kesehatan Mental dan Fisik Selama PMS

Memperhatikan pola makan bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental, khususnya selama PMS. 

BACA JUGA:Daun Bidara dalam Pengobatan Tradisional: Relevansi di Zaman Modern!

BACA JUGA:Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Wanita yang mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan cenderung memiliki mood yang lebih stabil, rasa percaya diri yang lebih baik, dan mengalami gejala PMS yang lebih ringan.

Mood swing dan gejala PMS yang dialami wanita menjelang menstruasi dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan. 

Makanan tidak sehat seperti mi ayam, bakso, dan junk food hanya akan memperburuk mood, sedangkan makanan sehat yang kaya serat, protein, dan omega-3 dapat membantu meredakan gejala. 

Dengan mengubah kebiasaan makan, wanita dapat mengelola mood dengan lebih baik dan menghadapi PMS dengan lebih nyaman.

Sumber: