Efek Makanan Tak Sehat pada Mood Menjelang Menstruasi: Makanan yang Mempengaruhi Mood Wanita Saat PMS!

Jaga Pola Makan Teratur

Makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

BACA JUGA:Alpukat: Pereda Peradangan Alami untuk Kulit Berjerawat!

BACA JUGA:Manfaat Batang Serai: Redakan Stres dan Tidur Lebih Nyenyak Secara Alami!

Sarapan, makan siang, dan makan malam dengan porsi seimbang bisa membantu mencegah gejala PMS yang buruk.

Hindari Konsumsi Makanan Asin dan Minuman Manis Berlebihan

Garam dan gula berlebihan memicu penumpukan cairan dan sugar crash yang akan memperburuk mood. 

Sebisa mungkin, hindari konsumsi makanan olahan yang mengandung banyak garam dan minuman tinggi gula.

Minum Air Putih Cukup

Air putih sangat penting untuk mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk perasaan tidak nyaman selama PMS. 

BACA JUGA:Manfaat Tea Tree Oil: Alternatif Alami yang Lebih Baik dari Obat Kimia?

BACA JUGA:Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Minum air putih juga membantu mengurangi kembung yang sering dirasakan wanita selama masa ini.

Perhatikan Kebutuhan Serat dan Nutrisi Lainnya

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan vitamin seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. 

Sumber: