Efek Makanan Tak Sehat pada Mood Menjelang Menstruasi: Makanan yang Mempengaruhi Mood Wanita Saat PMS!

Efek Makanan Tak Sehat pada Mood Menjelang Menstruasi: Makanan yang Mempengaruhi Mood Wanita Saat PMS!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Perubahan mood atau suasana hati yang sering terjadi pada wanita menjelang menstruasi, atau yang dikenal dengan sebutan PMS (Premenstrual Syndrome), adalah hal umum yang dirasakan banyak wanita. 

Gejala PMS dapat berupa perasaan sensitif, mudah marah, cemas, bahkan depresi.

Menariknya, faktor makanan memiliki peran besar dalam memengaruhi gejala-gejala ini, baik memperburuk atau meringankannya.

Pada artikel ini, kita akan membahas efek makanan tidak sehat pada suasana hati menjelang menstruasi dan bagaimana makanan sehat dapat membantu mengelola mood secara lebih baik selama masa-masa sensitif ini.

BACA JUGA:Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:Ini Dia! Pengaruh Makanan pada Gen dan Kesehatan Keturunan Kamu, Cek Yuk!

Makanan Tidak Sehat yang Dapat Memperburuk Mood Saat PMS

Makanan tidak sehat seperti bakso, mi ayam, junk food, gorengan, serta minuman manis cenderung tinggi kandungan gula, garam, dan lemak jenuh. 

Konsumsi makanan tersebut dalam jumlah berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh, termasuk memicu perubahan suasana hati yang lebih ekstrem saat PMS.

Kandungan Gula Tinggi

Makanan tinggi gula, seperti minuman manis dan kue, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan, diikuti dengan penurunan drastis yang disebut sebagai sugar crash. 

Lonjakan gula darah ini akan memberi energi sementara, namun ketika gula darah menurun kembali, tubuh merasa lemas, mudah marah, dan emosional.

Sumber: