Efek Makanan Tak Sehat pada Mood Menjelang Menstruasi: Makanan yang Mempengaruhi Mood Wanita Saat PMS!

BACA JUGA:Mengapa Wanita Harus Mulai Mengatur Pola Makan Sehat Sekarang?

BACA JUGA:Yok Pantau! Inilah Hubungan Antara Kesehatan Usus & Sistem Imunitas!

Tinggi Garam dan Lemak Jenuh

Makanan seperti mi ayam dan bakso sering kali mengandung banyak garam, MSG, dan lemak jenuh. 

Garam dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang memicu perasaan kembung dan tidak nyaman. 

Di sisi lain, lemak jenuh yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, memengaruhi keseimbangan hormon dan memperburuk gejala PMS.

Kafein dan Minuman Bersoda

Kafein dalam kopi, teh, atau minuman bersoda juga dapat memperburuk gejala PMS dengan membuat tubuh lebih mudah cemas dan mengganggu pola tidur. 

Kurang tidur akan memengaruhi suasana hati dan meningkatkan stres.

BACA JUGA:Waduh! Efek Buruk Bakso & Mie Ayam terhadap Kesehatan Usus Wanita: Waspadai Masalah Pencernaan!

BACA JUGA:Wanita Wajib Cek! Inilah Dampak Bakso dan Mie Ayam pada Siklus Menstruasi Wanita

Hubungan Antara Hormon dan Mood Saat PMS

Mood swing saat PMS sebagian besar disebabkan oleh fluktuasi hormon, terutama estrogen dan progesteron. 

Fluktuasi ini memengaruhi neurotransmitter di otak seperti serotonin, yang berperan besar dalam mengatur suasana hati. 

Ketika kadar serotonin menurun, seseorang lebih rentan merasa sedih atau mudah tersinggung. 

Sumber: