Rutin Olahraga di Rumah untuk Tubuh Ideal: Langkah Awal yang Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Melindungi Kulit dari Radikal Bebas dengan Buah Naga

Yang penting adalah konsistensi dan semangat untuk terus bergerak.

Lima Olahraga Mudah untuk Memulai

Berikut lima olahraga sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah.

Tak hanya efektif, gerakan ini juga cocok untuk berbagai level kebugaran, baik pemula maupun yang sudah terbiasa berolahraga.

1. Burpee

BACA JUGA:Inspirasi Earth Tone Look dari Johnny NCT untuk Semua Musim!

BACA JUGA:Perbedaan Antara Parfum Musky dan Woody: Panduan untuk Pria dan Wanita!

Latihan ini menjadi favorit karena mampu melibatkan banyak otot sekaligus.

Burpee menargetkan pembakaran kalori pada inti tubuh, bahu, dan paha.

Selain itu, burpee juga meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan tanpa memerlukan alat tambahan.

Cobalah lakukan burpee sebanyak 3 set dengan masing-masing 10 repetisi.

Hasilnya, kamu akan merasakan tubuh yang lebih kuat dan bugar.

2. Pushup

Pushup adalah latihan klasik yang selalu relevan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Sumber: