Rutin Olahraga di Rumah untuk Tubuh Ideal: Langkah Awal yang Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Death’s Game Part 2: Ketegangan Memuncak dalam Kisah Balas Dendam yang Mengguncang Jiwa

BACA JUGA:Kulit Glowing Alami dengan Buah Naga: Rahasia Kecantikan yang Perlu Anda Coba

Gerakan ini melatih bahu, lengan, dan otot inti.

Bagi pemula, lakukan pushup sebanyak 5 set dengan 15 repetisi per set.

Pushup juga fleksibel karena bisa dilakukan kapan saja.

Jika dilakukan secara konsisten, kamu akan merasakan perbaikan postur tubuh dan peningkatan kekuatan otot.

3. Interval Training

BACA JUGA:Solusi Alami Mengatasi Jerawat dengan Buah Naga

BACA JUGA:Keajaiban Buah Naga untuk Kulit Wajah yang Terbakar Matahari

Latihan intensitas tinggi ini sangat cocok bagi kamu yang ingin membakar kalori dalam waktu singkat.

Interval training juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori terus terbakar bahkan setelah olahraga selesai.

Untuk memulai, gunakan treadmill atau lakukan kombinasi jalan cepat dan lari di tempat.

Mulailah dengan kecepatan rendah, lalu tingkatkan kecepatan secara bertahap.

Ulangi siklus ini sebanyak 10–15 kali.

BACA JUGA:Padu Padan Casual Sporty Ala Johnny NCT: Tips Tampil Trendi Setiap Hari!

Sumber: