Kombinasi Burpee dan Pushup: Rahasia Latihan Seimbang untuk Tubuh Ideal

Dalam satu sesi, tubuh dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan latihan ringan lainnya.

Hal ini menjadikannya pilihan tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Meningkatkan Stamina dan Kekuatan

Karena melibatkan otot inti, bahu, lengan, paha, dan betis, burpee membantu meningkatkan kekuatan otot secara menyeluruh.

Selain itu, latihan ini juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Efisiensi Waktu

BACA JUGA:Kombinasi Olahraga dan Pola Makan Sehat: Rahasia Meraih Body Goals Impian

BACA JUGA:Weighted Squat Jump dan Lunge Jump: Rahasia Kaki Lebih Kencang dan Proporsional

Burpee tidak memerlukan alat tambahan atau ruang besar.

Dalam waktu singkat, misalnya 10 menit, latihan ini dapat memberikan manfaat yang maksimal.

Pushup: Melatih Tubuh Bagian Atas dengan Optimal

Pushup adalah salah satu latihan klasik yang sudah lama dikenal.

Fokus utamanya adalah melatih tubuh bagian atas, seperti dada, bahu, lengan, dan otot inti.

BACA JUGA:Pulau Batu Berlayar: Surga Granit di Tengah Lautan Bangka Belitung

BACA JUGA:Yuk Kiat Memilih Parfum dengan Wangi Seperti Parfum Mahal untuk Penggunaan Sehari-Hari!

Sumber: