Kombinasi Burpee dan Pushup: Rahasia Latihan Seimbang untuk Tubuh Ideal

Berikut beberapa manfaat utama pushup:

Mengencangkan Otot Tubuh Bagian Atas

Pushup membantu membangun kekuatan otot dada dan lengan, memberikan bentuk tubuh yang lebih proporsional.

Memperbaiki Postur Tubuh

Melakukan pushup secara konsisten dapat membantu memperbaiki postur tubuh, terutama bagi mereka yang sering duduk terlalu lama.

Fleksibilitas Variasi

BACA JUGA:Interval Training: Rahasia Membakar Kalori Secara Maksimal

BACA JUGA:Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

Pushup memiliki banyak variasi, mulai dari knee pushup untuk pemula hingga diamond pushup untuk meningkatkan intensitas.

Variasi ini membuat latihan pushup dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu.

Kombinasi Burpee dan Pushup: Latihan yang Seimbang

Menggabungkan burpee dan pushup dalam satu sesi latihan adalah langkah cerdas untuk melatih seluruh tubuh secara seimbang.

Burpee melatih kekuatan tubuh bagian bawah sekaligus meningkatkan stamina, sementara pushup fokus pada kekuatan tubuh bagian atas.

BACA JUGA:Rutin Olahraga di Rumah untuk Tubuh Ideal: Langkah Awal yang Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Johnny NCT dan Track Jacket: Inspirasi Gaya Sporty yang Praktis dan Stylish!

Sumber: