Jeruk dan Lemon: Buah Asam yang Wajib Dihindari Pengidap GERD

Selain memilih jenis buah yang aman, pengidap GERD juga perlu menerapkan pola makan sehat untuk mengurangi risiko kekambuhan, antara lain:

Makan dalam porsi kecil tetapi sering untuk mengurangi tekanan pada lambung.

Menghindari makan terlalu larut malam, terutama sebelum tidur.

BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui

Mengurangi konsumsi makanan pedas, berlemak, dan bersantan yang dapat memicu refluks asam.

Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup.

Tidak langsung berbaring setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.

Sumber: