Alternatif Buah yang Aman untuk Pengidap GERD

Serat ini dapat membantu menyerap kelebihan asam dalam lambung, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya refluks asam.

5. Pepaya: Mengandung Enzim yang Mendukung Pencernaan

Pepaya adalah buah yang kaya akan enzim papain, yang membantu pencernaan protein dan mengurangi beban kerja lambung.

Kandungan seratnya yang tinggi juga berperan dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Daun Kelor: Solusi Alami untuk Diabetes atau Sekadar Mitos? Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan untuk Kulit dan Kesehatan: Musuh Tersembunyi yang Mengancam Tubuh

Dengan pH yang lebih netral, pepaya merupakan salah satu buah terbaik yang bisa dikonsumsi oleh pengidap GERD.

6. Buah Pir: Lembut dan Mudah Dicerna

Pir adalah buah lain yang aman dikonsumsi bagi penderita GERD karena memiliki kandungan asam yang rendah.

Selain itu, pir kaya akan serat larut yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Teksturnya yang lembut juga membuatnya mudah dikonsumsi dan dicerna oleh lambung yang sensitif.

7. Alpukat: Lemak Sehat yang Baik untuk Pencernaan

BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Makanan Berminyak: Ancaman Tersembunyi bagi Kesehatan

BACA JUGA:Pakcoy, Superfood Rendah Kalori dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Meskipun alpukat mengandung lemak, namun jenis lemak yang terdapat dalam alpukat adalah lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Sumber: