Alternatif Buah yang Aman untuk Pengidap GERD

Hindari Mengonsumsi Buah Sebelum TidurMengonsumsi buah, terutama yang tinggi serat, sebelum tidur dapat meningkatkan risiko asam lambung naik saat berbaring.

Sebaiknya konsumsi buah minimal 2-3 jam sebelum tidur.

Perhatikan Reaksi TubuhSetiap individu memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan tertentu.

BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI

BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI

Jika setelah mengonsumsi buah tertentu muncul gejala GERD seperti nyeri ulu hati atau rasa terbakar di dada, sebaiknya hentikan konsumsi buah tersebut dan pilih alternatif lain yang lebih aman.

Penderita GERD tidak perlu takut untuk mengonsumsi buah, selama memilih jenis yang tepat dan mengonsumsinya dengan cara yang benar.

Buah-buahan seperti pisang, melon, semangka, apel merah, pepaya, pir, dan alpukat merupakan pilihan yang lebih aman karena memiliki kadar asam yang rendah dan mudah dicerna oleh lambung.

Dengan menerapkan pola makan yang sehat dan memperhatikan reaksi tubuh, pengidap GERD tetap bisa menikmati manfaat dari buah-buahan tanpa khawatir akan gejala asam lambung yang kambuh.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki pertanyaan lebih lanjut mengenai pola makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Sumber: