Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Sahur merupakan bagian penting dalam menjalani puasa yang sehat.

Mengonsumsi makanan bergizi saat sahur dapat membantu tubuh tetap kuat dan terhindar dari kelelahan di siang hari.

Dengan memilih makanan yang tepat, puasa dapat dijalani dengan lancar tanpa merasa lemas atau kekurangan energi.

Pentingnya Sahur Bernutrisi

Sahur bukan hanya sekadar mengisi perut sebelum menjalani puasa, tetapi juga sebagai sumber energi utama bagi tubuh sepanjang hari.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya mengandung nutrisi lengkap agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lemas.

BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat: Menjaga Energi dan Kebugaran Selama Ramadhan

BACA JUGA:Agar Puasa Lancar, Lakukan Persiapan Ini agar Perut Tak Kaget

Dengan sahur yang tepat, tubuh dapat lebih tahan terhadap rasa lapar dan haus serta tetap aktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Sahur

Makanan Kaya SeratSerat sangat penting dalam menjaga rasa kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.

Beberapa makanan kaya serat yang bisa dikonsumsi saat sahur antara lain:

Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung

BACA JUGA:Aktivitas Fisik dan Pola Tidur yang Sehat Saat Berpuasa

Sumber: