Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

Kunyah makanan dengan perlahan: Makan terburu-buru dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

Hindari makan berlebihan: Makan terlalu banyak bisa membuat tubuh terasa berat dan mengantuk sepanjang hari.

Hubungan Sahur dengan Berbuka Puasa

BACA JUGA:Olahraga Setelah Berbuka: Waktu Ideal untuk Memulihkan Energi Saat Ramadan

BACA JUGA:Menjaga Kebugaran Saat Puasa: Waktu Terbaik Berolahraga Menjelang Berbuka

Selain sahur, berbuka puasa juga merupakan momen penting untuk mengisi kembali energi yang hilang sepanjang hari.

Saat berbuka, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, seperti kurma, sup, serta protein tanpa lemak agar tubuh mendapatkan kembali energi tanpa membebani sistem pencernaan.

Sahur yang bernutrisi merupakan kunci utama untuk menjalani puasa dengan lancar.

Dengan memilih makanan yang kaya akan serat, protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.

Selain itu, menjaga pola makan yang teratur dan menghindari makanan yang tidak sehat juga dapat membantu tubuh tetap bugar selama bulan Ramadhan.

Dengan sahur yang tepat, puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman dan penuh manfaat bagi kesehatan.

Sumber: