Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar

Makanan Tinggi GulaGula dapat memberikan energi instan, tetapi juga bisa menyebabkan kadar gula darah cepat turun sehingga membuat tubuh mudah lelah.

Hindari makanan seperti kue manis, cokelat, dan minuman bersoda.

Makanan Berminyak dan DigorengMakanan yang digoreng dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

Lebih baik memilih makanan yang dipanggang atau direbus.

BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan

BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan

Makanan AsinKonsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tubuh lebih cepat haus.

Hindari makanan seperti keripik, makanan instan, dan olahan daging yang tinggi garam.

Menjaga Pola Sahur yang Teratur

Selain memilih makanan yang bernutrisi, penting juga untuk menjaga pola sahur yang teratur agar tubuh tetap terbiasa dengan perubahan pola makan selama bulan Ramadhan.

Berikut beberapa tips untuk menjalani sahur dengan baik:

BACA JUGA:Ini Dia!! Manfaat Olahraga Sebelum Sahur: Awali Hari dengan Energi Positif Saat Puasa

BACA JUGA:Pentingnya Makanan Sehat untuk Kecerdasan Otak Anak

Jangan melewatkan sahur: Melewatkan sahur dapat membuat tubuh cepat lemas dan kurang bertenaga.

Bangun lebih awal: Beri waktu bagi tubuh untuk makan dengan tenang agar nutrisi dapat dicerna dengan baik.

Sumber: