Bibir Bawah Sering Kedutan? Ini Penyebab, Solusi, dan Tanda Bahaya yang Perlu Kamu Tahu!

Ada riwayat keluarga dengan penyakit neurologis.

Anda merasa cemas berlebihan mengenai penyebabnya.

BACA JUGA:Magnesium: Si Logam Ajaib yang Siap Merevolusi Dunia Medis dan Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Matcha: Teh Hijau Superfood dari Jepang dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Dokter biasanya akan melakukan pemeriksaan fisik sederhana, menilai refleks saraf, dan, bila perlu, merekomendasikan tes darah untuk mengecek elektrolit atau elektromiografi (EMG) guna memetakan aktivitas otot.

Langkah Praktis Meredakan Kedutan

Kelola stres

Coba teknik pernapasan 4-7-8, meditasi singkat selama 10 menit, atau yoga ringan. Aktivitas santai seperti mendengarkan musik instrumental juga terbukti menurunkan kadar kortisol.

Perbaiki pola tidur

BACA JUGA:Obat Alami DBD: Harapan Baru atau Sekadar Pelengkap? Ini Fakta Lengkapnya!

BACA JUGA:Lima Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala Tanpa Obat, Simpel dan Efektif!

Tetapkan jadwal tidur tetap, hindari layar gawai 30 menit sebelum beranjak ke kasur, dan ciptakan lingkungan kamar yang gelap serta sejuk.

Perbanyak hidrasi

Rumus sederhana: 30 ml air per kilogram berat badan per hari.

Tambah asupan saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Air kelapa bisa menjadi pilihan alami untuk menggantikan elektrolit.

Sumber: