Bibir Bawah Sering Kedutan? Ini Penyebab, Solusi, dan Tanda Bahaya yang Perlu Kamu Tahu!

Batasi kafein

BACA JUGA:Jantung Pisang: Superfood yang Terlupakan, Ini 10 Manfaat Kesehatannya yang Mengejutkan

BACA JUGA:Waspada Kanker Serviks: 70 Persen Kasus Terlambat Dikenali, Ini Gejala Awalnya yang Harus Diwaspadai

Gantilah satu cangkir kopi harian dengan teh herbal, atau terapkan aturan “kafein bebas” setelah pukul 14.00 agar kualitas tidur tak terganggu.

Konsumsi sumber elektrolit

Perbanyak sayuran hijau, pisang, alpukat, kacang-kacangan, serta yogurt.

Jika aktivitas fisik Anda tinggi, suplemen magnesium 200–400 mg dapat dipertimbangkan sesuai saran tenaga kesehatan.

Pijat lembut area bibir

BACA JUGA:Ini Cara Membasmi Kutu Kasur yang Ampuh dan Aman

BACA JUGA:Awali Hari dengan Cerdas: Hindari Sarapan Buruk Demi Tubuh yang Lebih Sehat!

Gunakan ujung jari bersih untuk melakukan pijatan kecil searah jarum jam selama 30 detik. Cara ini membantu melancarkan aliran darah dan merilekskan otot.

Upaya Pencegahan Jangka Panjang

Rutin berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan hormon stres.

Kurangi asupan alkohol, yang bersifat diuretik dan dapat memicu dehidrasi.

Jaga pola makan seimbang, kaya protein dan antioksidan untuk mendukung kesehatan saraf.

Sumber: