Awali Hari dengan Cerdas: Hindari Sarapan Buruk Demi Tubuh yang Lebih Sehat!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Sarapan sering disebut sebagai “makanan paling penting dalam sehari,” dan memang benar adanya.

Mengawali hari dengan sarapan yang tepat tidak hanya mengisi energi, tetapi juga berkontribusi besar pada suasana hati yang lebih baik dan performa optimal sepanjang hari.

Namun, meski sudah banyak yang memahami pentingnya sarapan, masih banyak pula yang tanpa sadar memilih makanan yang justru kurang sehat di pagi hari.

Ahli gizi Komal Malik mengingatkan, sarapan ideal seharusnya kaya akan vitamin dan mineral penting.

Nutrisi ini membantu tubuh tetap bertenaga dan pikiran tetap waspada.

BACA JUGA:Hindari Makanan Ini demi Mencegah Kanker di Usia Muda: Waspada dari Sekarang!

BACA JUGA:Lansia Rentan Kulit Kering dan Gatal? Waspadai Penyebabnya, Atasi dengan Cara Ini!

Pastikan sarapanmu mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral esensial," ujarnya.

Salah memilih makanan bisa membuat tubuh cepat lelah, sulit berkonsentrasi, hingga meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.

Sarapan Buruk yang Perlu Dihindari

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan, atau setidaknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas:

1. Roti Tawar dan Bagel dari Tepung Olahan

BACA JUGA:Jangan Remehkan Nyeri Perut Kanan Bawah, Bisa Jadi Alarm Radang Usus Buntu!

BACA JUGA:Sering Menguap Bisa Jadi Alarm Bahaya, Ini Penjelasan Ahli dan Cara Mengatasinya

Sumber: