Awali Hari dengan Cerdas: Hindari Sarapan Buruk Demi Tubuh yang Lebih Sehat!

3. Jus Buah Kemasan

Meski berasal dari buah, jus kemasan sering kali mengandung tambahan gula dalam jumlah besar dan kehilangan sebagian besar serat buah asli.

Alih-alih memberikan nutrisi optimal, jus ini lebih banyak memberikan kalori kosong.

Jika ingin menikmati buah di pagi hari, lebih baik konsumsi buah segar secara langsung.

Serat dalam buah utuh membantu memperlambat penyerapan gula alami, sehingga menjaga gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Rebusan Daun Penurun Darah Tinggi: Solusi Alami yang Patut Dicoba

BACA JUGA:Daun Kelor dan Hipertensi: Terobosan Alami yang Diperkuat Ilmu Kedokteran

4. Donat dan Kue Manis

Donat, kue, atau pastry lainnya memang menggoda di pagi hari, terutama saat diburu waktu.

Namun, makanan-makanan ini tinggi lemak jenuh, gula, dan rendah nilai gizi

. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, obesitas, dan masalah jantung.

Sebagai gantinya, pilih camilan sehat seperti Greek yogurt tanpa gula dengan topping buah segar atau granola rendah gula.

BACA JUGA:Tempe Bikin Pintar? Inilah Fakta Ilmiah yang Mengejutkan dari Dapur Indonesia

BACA JUGA:Tidak Perlu Makanan Mentah: Dokter Gizi Ungkap Cara Realistis Penuhi Nutrisi Seimbang

Mengapa Sarapan Sehat Itu Penting?

Sumber: