Motion Sickness: Penyebab & Gejala - Mengatasi Gangguan Mabuk saat di Laut, Darat, dan Udara

Faktor seperti kebiasaan dalam berkendara, sensitivitas keseimbangan, dan faktor genetik dapat memengaruhi seberapa rentan seseorang terhadap motion sickness.

BACA JUGA:Cerebral Palsy: Gejala, Penyebab, dan Langkah Pencegahan pada Anak, Simak Lengkapnya

Mengatasi Motion Sickness: Tips untuk Perjalanan yang Lebih Nyaman

Terdapat beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi gejala motion sickness:

1. Mengendalikan Pandangan

Berusaha untuk menjaga pandangan tetap fokus pada objek yang bergerak sejalan dengan pergerakan kendaraan.

Di kapal, naik ke atas dek dan lihatlah horison. Di pesawat, duduklah di kursi dekat jendela untuk melihat pemandangan luar.

2. Hindari Aktivitas Memicu

Menghindari membaca atau melakukan aktivitas yang memerlukan fokus visual dapat membantu mengurangi konflik sensoris di otak.

3. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

Posisi duduk dapat berpengaruh. Di mobil, memilih bangku depan dapat membantu mengurangi gejala.

Di pesawat, kursi dekat sayap umumnya mengalami getaran lebih sedikit.

BACA JUGA:Cerebral Palsy: Gejala, Penyebab, dan Langkah Pencegahan pada Anak, Simak Lengkapnya

4. Pengaturan Makanan

Hindari makanan berat atau pedas sebelum dan selama perjalanan, karena ini bisa memicu gejala.

5. Pertimbangkan Obat

Jika Anda rentan terhadap motion sickness, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat pencegah mabuk perjalanan.

6. Istirahat yang Cukup

Tubuh yang lelah atau kurang tidur dapat lebih rentan terhadap gejala. Pastikan untuk beristirahat dengan cukup sebelum perjalanan.

7. Hindari Paparan Mereka yang Mabuk

Melihat orang lain mabuk dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami gejala serupa.

Hindari berbicara atau melihat mereka yang menderita motion sickness.

BACA JUGA:Tak Hanya Enak & Lezat, Apa Saja Manfaat Talas Selain Atasi Risiko Kanker? Cek 7 Khasiat Lain, Wajib Kamu Tahu

Dalam perjalanan, terutama yang melibatkan pergerakan di laut, darat, atau udara, motion sickness bisa menjadi kendala yang signifikan.

Sumber: