Rahasia Asam Folat pada Jambu Biji: Pelindung Kesehatan Ibu Hamil dan Janin, Baca Lengkapnya

BACA JUGA:Mengatasi Aroma Tubuh dengan Elegan: Pahami Manfaat Konsumsi Air Mineral dalam Menghilangkan Bau Badan

Sumber Lain Asam Folat

Meskipun jambu biji adalah sumber yang kaya asam folat, ada juga sumber lain yang dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan asam folat mereka.

Sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, hati, dan sereal yang diperkaya dengan asam folat adalah beberapa contoh sumber asam folat lainnya yang dapat dimasukkan dalam diet ibu hamil.

Dosis Asam Folat Selama Kehamilan

Seberapa banyak asam folat yang harus dikonsumsi selama kehamilan? Biasanya, wanita hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 600-800 mikrogram asam folat per hari.

BACA JUGA:Solusi Cerdas: Mengalahkan Aroma Tidak Sedap Setelah Berolahraga, Lebih Segar dan Percaya Diri!

Ini termasuk asupan makanan yang kaya asam folat dan, jika diperlukan, suplemen asam folat yang diresepkan oleh profesional kesehatan.

Dosis yang tepat dapat bervariasi berdasarkan kebutuhan individu, sehingga sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi selama kehamilan.

Asam folat adalah nutrisi yang sangat penting selama kehamilan dan memiliki peran krusial dalam mencegah cacat tabung saraf pada bayi serta mendukung kesehatan ibu hamil.

Jambu biji adalah salah satu sumber alami yang kaya asam folat dan berbagai nutrisi penting lainnya.

BACA JUGA:Hubungan Erat: Gizi dan Bau Badan - Menyingkap Dampak Kebiasaan Makan pada Aroma Tubuh Anda

Dengan memahami peran asam folat dan memasukkan makanan yang kaya asam folat ke dalam diet selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan perkembangan janin yang sehat dan kehamilan yang bahagia.

 

Ikuti terus Sumeksradionews.online atau bisa klik di Google News untuk mendapatkan berita-berita terbaru. Nyalakan notifikasi agar tidak ketinggalan berita-berita lainnya.

Sumber: