Pelajari Cara Mudah Menurunkan Berat Badan: Tips Efektif Tanpa Diet Ketat! Bagaimana caranya? Check this out!

Meskipun Anda tidak bisa melakukan olahraga, masih ada cara untuk meningkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.

Cobalah untuk berjalan lebih banyak dengan berjalan kaki atau menggunakan tangga daripada lift atau eskalator.

Lakukan tugas-tugas rumah tangga seperti membersihkan rumah, menyapu, mengepel, atau berkebun.

Aktivitas sehari-hari yang lebih banyak akan membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

BACA JUGA:Panduan Praktis: Merancang & Merenovasi Rumah Kos yang Menguntungkan bagi Para Investor Properti

 3. Gunakan NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis)

NEAT mencakup aktivitas fisik yang dilakukan selain olahraga terstruktur, seperti bergerak saat duduk di meja kerja atau berdiri dan berjalan setiap periode tertentu.

Cobalah berdiri atau berjalan-jalan sebentar setiap jamnya.

Hal ini dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi harian Anda.

4. Jadwalkan Pola Makan dan Porsi Anda

BACA JUGA:Menelusuri Keuntungan & Tantangan Investasi Rumah Kos di Lokasi Strategis, Cek Sekarang!

Penting untuk memperhatikan pola makan Anda.

Cobalah untuk makan dengan jadwal yang teratur.

Jangan melewatkan sarapan dan coba makan dalam porsi kecil tetapi sering.

Mengunyah makanan secara perlahan dan tidak terlalu cepat dapat membantu perut merasa cepat kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Sumber: