STOP! 5 Kebiasaan Buruk Saat Tidur yang Ancam Kesehatan - Tau Gak, Nomor 5 Terkadang Terjadi Tanpa Anda Sadar?

4. Tidur dengan Rambut Basah

    Tidur dengan rambut basah adalah kebiasaan yang sering terjadi ketika kita terburu-buru atau malas untuk mengeringkan rambut setelah mandi.

Rambut basah lebih rentan terhadap kerusakan daripada rambut kering.

Rambut yang basah cenderung lebih elastis dan mudah patah, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut dan kerusakan pada batang rambut.

    Tidur dengan rambut basah juga bisa menyebabkan rambut menjadi bercabang, yang memerlukan pemotongan lebih sering.

Tetapi yang lebih serius lagi, rambut basah dapat membuat Anda rentan terhadap masuk angin dan sakit kepala.

Jika kepala Anda dingin dan rambut Anda basah saat tidur, ini bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti pilek atau bahkan demam.

    Selain itu, rambut basah yang tertinggal di bantal atau sarung bantal Anda dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur dan bakteri.

BACA JUGA:Inilah Faktor Pemicu & Jenis Rematik: Apakah Peran Faktor Genetik? Menarik, Simak Penjelasannya!

Ini bisa menyebabkan masalah kulit kepala, ketombe, dan infeksi lainnya. Oleh karena itu, pastikan untuk mengeringkan rambut Anda sebelum tidur untuk menjaga kesehatan rambut dan menghindari risiko penyakit.

5. Meletakkan HP di Bawah Bantal

    Banyak dari kita memiliki kebiasaan meletakkan ponsel (HP) di bawah bantal saat tidur.

Hal ini mungkin karena kenyamanan atau kebiasaan cek pesan sebelum tidur. Namun, ini adalah kebiasaan yang dapat mengancam nyawa Anda.

    Ponsel menghasilkan radiasi elektromagnetik, dan menyimpannya di bawah bantal saat tidur dapat meningkatkan risiko terpapar radiasi ini.

Terpapar radiasi ponsel secara berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.

Selain itu, paparan radiasi dapat mengganggu tidur Anda, mengakibatkan gangguan tidur dan masalah kesehatan terkait.

BACA JUGA:Gejala Rematik yang Sering Diabaikan: Dampaknya yang Mengejutkan & Cara Mengatasinya, Wajib Diketahui!

    Untuk menghindari risiko ini, sebaiknya jauhkan ponsel dari tempat tidur Anda saat tidur. Anda juga dapat mematikan ponsel atau menggunakan mode pesawat jika perlu.

Ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menjaga kesehatan Anda jauh dari radiasi berbahaya.

Kesehatan tidur sangat penting, dan kebiasaan tidur kita dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan kita.

Kebiasaan seperti mengikat rambut saat tidur, memakai bra saat tidur, tidur dengan rambut basah, tidur dengan kosmetik, dan meletakkan HP di bawah bantal, mungkin tampak sepele, tetapi dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.

Sumber: