Mau Tau Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami? Ini Dia Solusinya Tanpa Obat-Obatan Dong!

Mau Tau Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami? Ini Dia Solusinya Tanpa Obat-Obatan Dong!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur atau memperoleh tidur yang nyenyak. 

Masalah ini tidak boleh diabaikan karena dapat mempengaruhi kondisi fisik dan mental, sehingga menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan. 

Mengatasi insomnia tidak selalu harus dengan obat-obatan. 

Penggunaan obat tidur yang sembarangan justru bisa menimbulkan efek samping yang merugikan. 

BACA JUGA:Ternyata Ada Solusi Alami untuk GERD! Inilah 7 Herbal Ampuh Atasi Asam Lambung, Buruan Cek!

Berikut adalah cara-cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi insomnia.

1. Hirup Wewangian Lavender

Lavender dikenal sebagai minyak esensial yang memiliki efek menenangkan. 

Menggunakan aromaterapi lavender di kamar tidur dapat membantu mengatasi insomnia. 

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa wanita pasca melahirkan yang menggunakan aromaterapi lavender selama delapan minggu melaporkan peningkatan kualitas tidur. 

Aroma lavender yang diletakkan di samping bantal hingga pagi hari dapat membuat tidur lebih nyenyak dan mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Ternyata Ini Anjuran Herbal dari dr. Zaidul Akbar untuk Menurunkan Kolesterol! Praktis & Bisa Dibuat di Rumah

2. Minum Teh Kamomil

Sumber: