Bidara, Buah Khas Asia Selatan dengan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Anda! Simak Langsung!

Bidara! Buah Khas Asia Selatan dengan 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh Anda! Simak Langsung!
 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Buah bidara (ziziphus mauritiana) merupakan buah khas dari Asia Selatan.

Buah ini sudah lama digunakan sebagai obat herbal untuk mengobatai insomnia serta gangguan pencernaan.

Manfaat buah bidara bagi kesehatan

1. Meningkatkan kualitas tidur

Buah bidara secara tradisional biasa digunakan untuk mengobati masalah gangguan tidur seperti insomnia.

Buah bidara dan bijinya mengandung flavonoid-saponin serta polisakarida.

BACA JUGA:Inilah, 13 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan & Keindahan Kulit, Juga Bisa Membuat Awet Muda, Yuk Simak!

Saponin mampu mendukung kualitas tidur. Buah ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membuat tidur lebih nyenyak.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah bidara juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal itu berkat kandungan vitamin C yang banyak terdapat pada buah bidara.

Mengonsusmi 3 buah bidara dapat  memenuhi kebutuhan vitamin C harian, yaitu sebanyak 99 miligram untuk pria dan 75 gram untuk wanita.

BACA JUGA:Luar Biasa! Inilah 15 Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Kemampuannya Mengurangi Kerusakan Sel

Sumber: