Mengelola Vertigo dengan Bijak: Inilah 7 Makanan & Minuman Sehat yang Wajib Dicoba!

Mengelola Vertigo dengan Bijak: Inilah 7 Makanan & Minuman Sehat yang Wajib Dicoba!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Penyakit vertigo, dengan sensasi kepala pusing dan rasa berputar yang intens, dapat menghadirkan tantangan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari.

Meskipun tidak ada obat ajaib untuk vertigo, strategi manajemen yang bijak termasuk dalam pemilihan makanan dan minuman yang tepat.

Diet yang seimbang dan kaya nutrisi dapat memainkan peran penting dalam meredakan gejala vertigo serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

1. Buah-Buahan: Menjaga Keseimbangan Cairan dan Nutrisi

Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang kaya dan dapat memberikan dampak positif pada keseimbangan cairan dalam tubuh, yang berperan penting dalam menghindari dehidrasi — salah satu pemicu vertigo.

BACA JUGA:Salah Satu Rempah Tertua! Inilah 13 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan, Wajib Anda Ketahui!

Buah-buahan kaya vitamin C, seperti nanas, jambu, beri, dan sitrus, tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga membantu menjaga keseimbangan cairan dan mengurangi risiko vertigo.

Namun, tidak hanya vitamin C yang penting; kalium, yang dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti pisang, anggur, dan aprikot, juga berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit.

Pisang, dengan kandungan kaliumnya, dapat menjadi camilan sehat bagi penderita vertigo.

Untuk variasi, buah-buahan ini dapat diolah menjadi jus tanpa gula untuk meningkatkan asupan nutrisi.

2. Sayuran Hijau: Sumber Vitamin E untuk Kesehatan Pembuluh Darah

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan asparagus, bukan hanya memberikan beragam nutrisi tetapi juga kaya akan vitamin E.

BACA JUGA:Tau Gak? Ini Dia, 9 Makanan & Minuman Sehat Untuk Penderita Vertigo, Wajib Anda Lihat!

Vitamin E dikenal membantu memperlancar aliran darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Hal ini dapat membantu meredakan gejala pusing yang sering terkait dengan vertigo.

Menambahkan sayuran hijau ke dalam makanan sehari-hari dapat menjadi langkah positif dalam mendukung kesehatan pembuluh darah dan meredakan gejala vertigo.

3. Wedang Jahe: Pengobatan Alami untuk Gejala Vertigo

Jahe telah lama dikenal memiliki sifat anti-mual dan anti-pusing.

Maka tidak mengherankan bahwa jahe dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi sejumlah gejala vertigo, seperti mual, muntah, dan pusing.

Teh jahe yang dibuat dengan merebus beberapa potong jahe dan menambahkan madu dapat menjadi minuman hangat yang bermanfaat.

Minum teh jahe secara teratur, misalnya dua kali sehari, dapat membantu meredakan gejala vertigo dan memberikan rasa nyaman.

Sumber: