Itulah mengapa, tidur yang cukup dapat membuat kulit terlihat lebih segar, bercahaya, dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini.
Berapa Jam Tidur yang Ideal?
Untuk mendapatkan manfaat optimal dari tidur, penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan antara 7 hingga 9 jam tidur setiap malam.
BACA JUGA:My Liberation Notes (2022): Drama Pencarian Arti Hidup di Desa Sanpo
BACA JUGA:Manfaat Pijatan Wajah untuk Sirkulasi Darah dan Kekenyalan Kulit
Tidur kurang dari 7 jam per malam dapat mengganggu proses regenerasi kulit, sehingga kulit tidak memiliki waktu yang cukup untuk memulihkan diri dari kerusakan yang terjadi di siang hari.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti munculnya lingkaran hitam di bawah mata, kulit kusam, hingga penuaan dini.
Pada kasus yang lebih serius, kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko jerawat, karena tubuh memproduksi lebih banyak kortisol, hormon yang dapat memicu peradangan pada kulit.
Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kesehatan Kulit
Memperlancar Proses Regenerasi Kulit
BACA JUGA:Masker Wajah untuk Kulit Cerah dan Berkilau: Rahasia Perawatan Kulit yang Efektif
BACA JUGA:Pentingnya Antioksidan untuk Kulit Glowing dan Awet Muda
Selama tidur, sel-sel kulit mengalami proses perbaikan dan regenerasi.
Tidur yang cukup memastikan kulit memiliki waktu untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi sepanjang hari, seperti akibat paparan sinar matahari dan polusi.
Proses regenerasi ini penting untuk menggantikan sel-sel kulit yang mati dengan yang baru, sehingga kulit tetap sehat dan glowing.