Hindari Penggunaan Gawai Sebelum Tidur
Cahaya biru dari layar ponsel, tablet, atau komputer dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur.
Sebaiknya, hindari penggunaan gawai setidaknya 30 menit sebelum tidur.
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur Anda sejuk, gelap, dan tenang.
BACA JUGA:Apa Itu Cushion Non-Comedogenic? Solusi Makeup untuk Kulit Berjerawat dan Sensitif
BACA JUGA:Mengapa Cushion Non-Comedogenic Penting untuk Kulit Rentan Jerawat?
Gunakan kasur yang nyaman, dan pertimbangkan untuk menggunakan masker mata atau tirai tebal untuk menghalangi cahaya dari luar.
Kurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol
Hindari mengonsumsi kafein atau alkohol beberapa jam sebelum tidur, karena kedua zat ini dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Tidur yang cukup adalah salah satu kunci utama untuk mendapatkan kulit yang sehat, glowing, dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini.
Selain perawatan kulit dari luar, seperti penggunaan skincare dan masker, kualitas tidur juga berperan penting dalam menjaga kecantikan kulit.
Jadi, jangan sepelekan pentingnya tidur yang cukup, dan pastikan Anda memberi tubuh dan kulit waktu untuk beristirahat dan beregenerasi setiap malam.