Wanita yang mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola makan cenderung memiliki mood yang lebih stabil, rasa percaya diri yang lebih baik, dan mengalami gejala PMS yang lebih ringan.
Mood swing dan gejala PMS yang dialami wanita menjelang menstruasi dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan.
Makanan tidak sehat seperti mi ayam, bakso, dan junk food hanya akan memperburuk mood, sedangkan makanan sehat yang kaya serat, protein, dan omega-3 dapat membantu meredakan gejala.
Dengan mengubah kebiasaan makan, wanita dapat mengelola mood dengan lebih baik dan menghadapi PMS dengan lebih nyaman.