Resep Sehat dengan Alpukat: Ciptakan Hidangan Lezat untuk Menurunkan Kolesterol!

Berikan twist dengan menambahkan air jeruk nipis segar. Jeruk nipis mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan produksi kolesterol jahat dalam tubuh.

Sajikan guacamole ini dengan wortel atau keripik sayuran untuk camilan sehat yang tetap lezat.

4. Puding Alpukat dan Chia Seed

Manfaatkan kelembutan alpukat dengan membuat puding yang sehat dan lezat.

BACA JUGA:Mengatasi Diabetes dengan 8 Obat Alami yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah Anda

Campurkan alpukat dengan susu almond atau susu kelapa, tambahkan chia seed, dan diamkan semalam di lemari es.

Chia seed mengandung serat larut air yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol.

Puding alpukat ini tidak hanya memberikan sensasi rasa yang unik tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang tinggi, termasuk omega-3 dari chia seed.

5. Sandwich Alpukat dan Kacang Kedelai

Buatlah sandwich yang sehat dengan menggunakan alpukat sebagai pengganti mayones atau saus yang tinggi lemak.

Potong alpukat menjadi irisan tipis dan letakkan di atas roti gandum.

Tambahkan potongan tempe atau tahu, yang merupakan sumber kacang kedelai, yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.

Sajikan dengan sayuran segar seperti selada dan tomat untuk rasa yang lebih menyenangkan.

BACA JUGA:Selain Rasa Unik & Tekstur Kenyal, Ini Manfaat Cincau Hijau Bagi Kesehatan, Dapat Cegah Osteoporosis

6. Salsa Alpukat dan Mangga

Buat variasi dari salsa tradisional dengan menambahkan alpukat dan mangga.

Potong dadu alpukat dan mangga matang, campurkan dengan tomat, bawang merah, dan sejumput cabai untuk memberikan sedikit kepedasan.

Salsa ini tidak hanya memberikan rasa segar dan manis, tetapi juga menghadirkan kandungan nutrisi yang bermanfaat.

Alpukat dan mangga keduanya mengandung serat dan nutrisi antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.

7. Es Krim Alpukat dan Jeruk Nipis

Tak ada yang lebih memuaskan daripada sejuknya es krim, dan alpukat dapat diubah menjadi hidangan penutup yang menyenangkan dan sehat.

BACA JUGA:Pisang & Semangka Dapat Meningkatkan Kualitas Sperma Lho, Nah Ini Kaum Pria Wajib Tau!

Campurkan daging alpukat dengan yogurt Yunani rendah lemak, tambahkan sedikit madu untuk manis alami, dan berikan sentuhan segar dengan perasan jeruk nipis.

Sumber: